Я - человек-настроение😀😐☹️
И настроение утра задаёт весь мой день. К сожалению, не всегда оно хорошее, и ходишь потом весь день загруженная🤨
Поняла, что нужно что-то менять, когда таких загруженных дней стало проходить больше и чаще.
Решила я выработать привычку, в трекере она у меня числится как "сила улыбки", под ней понимаю:
🔸Находить поводы для улыбки в каждой мелочи
🔸Помнить, что когда улыбаешься, чувствуешь себя значительно лучше
🔸Помнить, что успешные люди - улыбчивы
🔸Улыбаться чаще мужу и ребенку, встречать и провожать их с улыбкой. Удивительно, как положительно это сказывается на атмосфере в семье
🔸Просыпаясь, вспоминать о чем-то приятном, думать о предстоящих планах, о том, как продуктивно пройдет день
🔸Вести дневник благодарности
🔸Вести дневник успехов и достижений
🔸Если все таки настроение не очень, то притвориться счастливым человеком на пару минут. Заметить не успеешь, как становишься тем, кем притворяешься😊😃
❓А как вы справляетесь с плохим настроением❓Может быть есть какие-то приемы и техники❓
