⠀
И это не только хорошие привычки, но и вредные. И я сейчас не о курении или алкоголе.
А ведь стоит всего навсего "пробудиться ото сна", осознать их и отказаться или заменить на что-то лучшее:
⠀
⚠️Мало спать, отсюда хроническая усталость, вялость, раздражительность.
➡️ Определите оптимальное время отхода ко сну и пробуждения. Придерживайтесь этому времени каждый день. Ложитесь раньше 23-00. Наладьте свой режим.
⚠️Хвататься за телефон, как только проснулись, зависать в соц. сетях.
➡️Используйте это время для более полезных дел: для приготовления полноценного завтрака, для чтения, зарядки или медитации.
⚠️Вести сидячий образ жизни.
➡️Преодолевайте 10 000 шагов ежедневно, прогуливайтесь в обеденный перерыв, перед сном вечером.
⚠️Все держать в голове.
➡️Записывайте, фиксируйте все, что приходит в голову: что купить, сделать, посмотреть, прочитать, любые идеи. Создавайте списки. Разгрузите голову.
⚠️Опаздывать.
➡️Планируйте, закладывайте резервы времени, выходите заранее, уважайте чужое время.
⚠️Жаловаться на все и всех вокруг.
➡️ Думайте о хорошем, обращайте внимание на то, что вам нравится, улыбайтесь.
⚠️Постоянно спешить. В спешке вы не успеете больше!
➡️Живите в моменте, замечайте мелочи вокруг себя, делайте одно дело за раз.
⚠️Брать на себя слишком много.
➡️Делегируйте, находите время для отдыха, научитесь говорить "нет".
⠀
Я сейчас борюсь с сидячим образом жизни и никак не могу устоять перед телефоном как только проснулась🤦♀️
⠀
❓А какие из этих привычек характерны для вас? Делитесь своими вредными пристрастиями, от которых хотите избавиться!
